春天由于其特殊氣候因素，老年人在生活上做到以下四忌有利身心健康

一忌衣著(zhù)不當。
 
春天氣候多變，忽寒忽暖。一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過(guò)早地脫掉棉衣，而應適當地“捂”一段時(shí)間，以便身體各個(gè)部位能夠適應，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
 
二忌生冷食品。
 
在春天，老年人要注意飲食調理，適合多吃富有營(yíng)養而又容易消化的清淡食物，不吃或盡星少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚要喝點(diǎn)姜糖水，有御寒和防治感冒的雙重作用。
 
三忌睡眠過(guò)多。
 
春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺(jué)的習慣。中醫認為久臥傷氣，睡眠過(guò)多，無(wú)病也會(huì )躺出病
來(lái)。因為久臥會(huì )造成新陳代謝能力下降，營(yíng)養障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保證充足的睡眠，又要防止睡眠過(guò)多，一般每天睡八小時(shí)即可。
 
四忌懶于活動(dòng)。
 
春光明媚，正是老年人走出家門(mén)參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶(hù)外活動(dòng)，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內污氣，增強心肺功能,還能舒適地沐浴和煦陽(yáng)光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。

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