2.堅持健腦飲食

而在飲食方面，則建議白領(lǐng)們多吃富含有氨基酸的蛋、魚(yú)之類(lèi)的食物，此種營(yíng)養成分攝入足夠之后，有助保證白領(lǐng)這些腦力勞動(dòng)者處于精力充沛的狀態(tài)，讓思維能力得以提高。再者，要注意白領(lǐng)們很容易消耗維生素，沒(méi)有了這種營(yíng)養成分的支撐，身體的機能發(fā)揮就會(huì )出現問(wèn)題，所以說(shuō)，白領(lǐng)們要多吃一些蔬果。

3.堅持晨練
養生專(zhuān)家告訴我們，春天是一個(gè)非常適合晨練的季節。在春天里，每天堅持早期晨練拉拉筋，能夠很好的放松已經(jīng)禁錮了一個(gè)冬天的僵硬身體。如果是年紀稍微大一些的人群，可以在早上的時(shí)候選擇空氣比較好的公園進(jìn)行散步、鍛煉。適當的拉筋能夠很好的幫助身體氣血運行更加的順暢，同時(shí)還具有排毒以及去痛的作用。另外，除了進(jìn)行戶(hù)外鍛煉之外，也可以堅持在春天踏青旅游，這樣心情也會(huì )越來(lái)越好。