初秋燥氣逐漸當令，氣燥容易傷肺，進(jìn)而出現口干舌燥、咳嗽咳痰等不適癥狀，所以大家要格外注意潤肺養肺，飲食中多吃一些，有潤肺、養陰清燥功效的食物，同時(shí)多補充水分，少食辛辣、燒烤、油膩的食物。
02 勿貪涼
出伏不久，多地氣溫仍然居高不下，因此初秋也要注意降溫，但是切記貪涼，不貪吃冷飲，乘涼時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，睡眠時(shí)不要對著(zhù)風(fēng)扇或空調直吹。
03 溫差大，注意防感冒
晝夜溫差慢慢變大，也是入秋后的一個(gè)顯著(zhù)變化，此時(shí)身體也應順應節奏轉變，以“收斂”為主，建議大家不要熬夜，養成早睡早起的好習慣，另外，由于初秋溫差變大，建議大家出門(mén)記得帶一件薄外套，早晚感到?jīng)鲆鈺r(shí)披上，注意防感冒。
04 養護心神
秋風(fēng)蕭瑟、落葉滿(mǎn)階等自然界天氣變化，使人們容易出現，情緒失落、失眠、焦慮等問(wèn)題，所以，初秋要重點(diǎn)養護心神，進(jìn)行精神調養，保持內心狀態(tài)平和，也可通過(guò)體育鍛煉和戶(hù)外旅行，甩掉情緒“包袱”。
秋季是炎夏與冷冬的過(guò)度，從養生角度來(lái)看，秋季，尤其是初秋養生很是關(guān)鍵，大家可要牢記以上4點(diǎn)，把握養生的好時(shí)機哦！
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