用料：三文魚(yú)1塊、黃油10g、鹽2g、黑胡椒半勺、檸檬半個(gè)、蒜6瓣、百里香2枝、亞麻籽油1勺
做法：1.三文魚(yú)加鹽、黑胡椒、檸檬汁、少許亞麻籽油腌制15分鐘；
2.熱鍋，小火融化黃油；
3.放入未脫皮的蒜、百里香；
4.放三文魚(yú)，調中火煎1分鐘，翻面再煎一分鐘，裝盤(pán)擠少許檸檬汁即可使用。
?本文章關(guān)于亞麻籽油及0mega-3（α-亞麻酸）等的功效與作用來(lái)源于《生命的保護神——歐咪伽-3脂肪酸》、《油脂營(yíng)養健康》、《中國居民膳食營(yíng)養素 參考攝入量》和《歐咪伽健康·簡(jiǎn)行的長(cháng)壽計劃》以及互聯(lián)網(wǎng)，僅供科普使用，不作為醫學(xué)治療參考，也不代表本站贊同其觀(guān)單易點(diǎn)和對其真實(shí)性負責。免責聲明 禁止轉載聲明
